Trainings- und Übungsprogramme / Funktionsanalyse

Nach einer eingehenden Funktionsanalyse erarbeite ich mit Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Trainings- oder Übungsprogramm.

Dies kann ein gezieltes Programm zur Wirbelsäulenstabilisierung oder auch zur Gelenkstabilisierung (z.B. Knie, Fußgelenke, Hüfte) umfassen mit zugehörigen Dehnungen und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Das Bewusstmachen der eigenen Haltung und Bewegung ist dabei von zentraler Bedeutung.

Ein solches Übungsprogramm kann zum einen der Vorbeugung dienen, kann aber auch darauf abzielen, bereits durchgemachte Probleme (z.B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Kniegelenkbeschwerden durch Fehlbelastung etc.) nicht wieder aktiv werden zu lassen. Eine verbesserte Haltung als auch allgemeine Fitness sind wichtige weitere Zielsetzungen Ihres persönlichen Trainingsprogramms.